Gražus kūnas ir puiki savijauta – kiekvieno savimi besirūpinančio žmogaus tikslas ir siekiamybė. Galime didžiąją savo laisvalaikio dalį paskirti sportui, tačiau jeigu valgysime kas papuola po ranka – rezultatai tikrai nedžiugins taip, kaip galėtų.
Sveiko maisto virtuvė – pirmas žingsnis į geresnę savijautą ir lieknesnį rytojų. Mitybos derinimas, sveiki, mažiau kalorijų turintys ir greičiau virškinami produktai – tai tik keletas paslapčių, kurias privalu žinoti kiekvienam, besirūpinančiam savo sveikata.
Kaip pasigaminti skanų ir sotų maistą, kuris tuo pačiu būtų ir sveikas, vienas pagrindinių klausimų, iškylančių kiekvienam, kuris nori pakeisti savo mitybos įpročius. Sveiko maisto virtuvė ieško atsakymų į šiuos klausimus, pateikdama variantus patiems įvairiausiems skoniams.
Ne paslaptis, jog valgydami tinkamus produktus, galime ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti odos ir nagų būklę bei džiaugtis ilgesniais ir labiau žvilgančiais plaukais – tereikia perprasti visas mitybos taisykles ir stengtis jų laikytis.
Svarstantiems, ar sveiko maisto virtuvė padės pasiekti puikių rezultatų, siūlome tuo net neabejoti – galime rasti gausybę pavyzdžių, įrodančių, jog sveika gyvensena ir tinkamas maistas yra patys geriausi įvairių problemų sprendėjai. Svarbiausia patiems tuo patikėti, išmesti iš savo kasdienio raciono tai, kas nereikalinga ir semtis naudingų žinių ir sveiko gyvenimo propaguotojų.
Ne veltui yra daugybė minčių ir pasakymų apie tai, jog kaip maitinamės, taip ir jaučiamės. Tai patvirtina ir tai, kad kaskart persivalgę nesveiko maisto pajuntame, jog nuotaika suprastėjo, jaučiamas ne tik fizinis sunkumas, bet ir psichologinis, apima stresas, depresija. Kartais žmogų vargina bėrimas nuo streso ir blogos mitybos. Tad mažinant stresą, gerėja ir ogranizmo veikla. […]
Lietuvoje alergiją tam tikriems maisto produktams turi apie 4-11 proc. besigydančiųjų. Tai yra tikrai nemažai, dar galvoje turint ir maisto produktus, kurie sukelia net 90 procentų alergijų, susijusių su vartojamu maistu. Įdomu, kad šių produktų yra vos aštuoni, tai kiaušiniai, pienas, žemės riešutai, žuvis, ir jūros gėrybės, kviečiai bei soja. Tai yra labai dažnai maisto […]
Cukrinis diabetas – tai liga, kurios metu būtina nuolat stebėti savo mitybą – vaistai negali galutinai padėti išgyti diabetikui. Sergant šia liga ir ignoruojant savo dietą, šalia angliavandenių apykaitos sutrikimo gali atsirasti ir riebalų apykaitos problemų ir dar blogiau – sutrikti širdies funkcija. Tad būtina, kad mityba sergant cukriniu diabetu būtų subalansuota. Štai patarimai, kaip […]
Atėjus pavasariui norisi susigrąžinti į organizmą visus prarastus vitaminus, todėl savo mitybą paįvairiname vis daugiau daržovių ir vaisių. Patys drąsiausi pasiryžta savaitės trukmės sulčių dietai, kas yra tikras išbandymas organizmui, tačiau po tokio išsivalymo jautiesi kaip naujai gimęs. Bėda – kad sultys gan nuobodus patiekalas, ypač jei jas geri kiekvieną dieną. Taip ir pradedi svajoti, […]
Šiandien, kai gyvenimo ritmas toks intensyvus, ne retai bandome sutaupyti laiko mažiau miegodami ar mėgindami greičiau bei kuo paprasčiau pavalgyti. Stengiamės tam neskirti per daug laiko ir maitinamės pusfabrikačiais, kurie yra greitai paruošiami, arba nusiperkame iš kart pagaminto maisto parduotuvėje. Tačiau gyvenant tokiu ritmu ir neskiriant dėmesio savo energijos gavimo procesui – maistui, gali nukentėti […]
Maistas – mūsų energijos šaltinis, be kurio išgyventume neilgai. Kitaip tariant – tai mūsų kuras, kuris varo mus pirmyn. Būtent todėl mes maistą valgome ir gaminame kiekvieną dieną. Virtuvė – tai antras kambarys po miegamojo, kuriame praleidžiame didžiąją dalį savo laiko. Baldai virtuvei, kaip ir buitinė technika esanti jame, labai svarbi maisto gaminimo procesui. Reikšmingas […]