Gražus kūnas ir puiki savijauta – kiekvieno savimi besirūpinančio žmogaus tikslas ir siekiamybė. Galime didžiąją savo laisvalaikio dalį paskirti sportui, tačiau jeigu valgysime kas papuola po ranka – rezultatai tikrai nedžiugins taip, kaip galėtų.
Sveiko maisto virtuvė – pirmas žingsnis į geresnę savijautą ir lieknesnį rytojų. Mitybos derinimas, sveiki, mažiau kalorijų turintys ir greičiau virškinami produktai – tai tik keletas paslapčių, kurias privalu žinoti kiekvienam, besirūpinančiam savo sveikata.
Kaip pasigaminti skanų ir sotų maistą, kuris tuo pačiu būtų ir sveikas, vienas pagrindinių klausimų, iškylančių kiekvienam, kuris nori pakeisti savo mitybos įpročius. Sveiko maisto virtuvė ieško atsakymų į šiuos klausimus, pateikdama variantus patiems įvairiausiems skoniams.
Ne paslaptis, jog valgydami tinkamus produktus, galime ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti odos ir nagų būklę bei džiaugtis ilgesniais ir labiau žvilgančiais plaukais – tereikia perprasti visas mitybos taisykles ir stengtis jų laikytis.
Svarstantiems, ar sveiko maisto virtuvė padės pasiekti puikių rezultatų, siūlome tuo net neabejoti – galime rasti gausybę pavyzdžių, įrodančių, jog sveika gyvensena ir tinkamas maistas yra patys geriausi įvairių problemų sprendėjai. Svarbiausia patiems tuo patikėti, išmesti iš savo kasdienio raciono tai, kas nereikalinga ir semtis naudingų žinių ir sveiko gyvenimo propaguotojų.
Pasaulyje sparčiai populiarėjanti sporto šaka kultūrizmas ypatingai paliečia ir šių sportininkų maisto racioną. Be griežtos ir subalansuotos mitybos, jų kūne neužtektų energijos užsiiminėti didelių fizinių pastangų reikalaujančiais pratimais. Maiste esančios medžiagos, praturtina jų organizmą būtinais elementais, kurie neleidžia nusilpti rankų, kojų, nugaros ir kitiems raumenims, taip pat paskatina ląstelių atsinaujinimą. Kokios maisto paslaptys kultūristams atneša […]
Trintos sriubos tampa vis populiaresnės. Tokioms sriuboms paruošti paprastai nereikia jokių ypatingų priemonių, nebent trintuvų. Iki tobulos vientisos masės galintys sutrinti blenderiai šiandien nėra brangūs ir lengvai randami beveik kiekvienoje buitinės technikos parduotuvėje. Pateiksime keletą trintų sriubų receptų, kuriems reikalingi visai paprasti receptai ir elementariausi blenderiai. Pagamintų receptų rezultatai gali nustebinti net ir didžiausius gurmanus. […]
Net ir prieš kelis šimtus metų mūsų proseneliai valgė kur kas sveikesnį maistą nei daugelis iš mūsų šiandien. Jų maisto racionas buvo pripildytas ekologiškais, jų pačių užaugintais produktais, o to, ko neužsiaugindavo patys – imdavo iš gamtos. Grybai bei uogos buvo bene pagrindinis iš miško imamas gėris. Mėlynės, bruknės, spanguolės, šilauogės bei kitos uogos buvo […]
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės ima sportuoti, yra noras sulieknėti ir patobulinti savo figūrą. Sportuodami galime padailinti savo figūrą ir numesti nereikalingus kilogramus. Tačiau pradėję sportuoti kartais pamirštame savo mitybos įpročius, negalvojame, ar maitinamės sveikai. Jei maitinamės nesveikai ir nereguliariai, vien sportuodami nesulieknėsime. Subalansuota mityba ir sportas yra neatsiejami dalykai norint sulieknėti ir būti sveikiems. […]
Virtuvė yra ta vieta, kurioje tenka praleisti nemažai laiko. Čia ankstyvais rytais susirenka visi šeimos nariai, kuomet mėgaujamasi skaniais pusryčiais ir naujos dienos pradžia. Tuo tarpu vakarais šiame kambaryje malonu pasimėgauti atpalaiduojančia arbata ir maloniais užkandžiais prieš miegą. Būtent todėl įvairios paskirties puodai virtuvėje yra nepamainomi. Jie padeda ne tik skaniai pasigaminti maistą, bet ir […]
Baltymai, angliavandeniai, riebalai – tai pagrindinės maisto medžiagos, kurios, siekiant užtikrinti gerą sveikatą, per dieną privalo būti vartojamos tam tikromis proporcijomis. Dirbantys, itin užsiėmę žmonės net neatkreipia dėmesio į šių medžiagų reguliavimą. Didžiausią dėmesį mitybai skiria sportuojantieji. Atsižvelgiant į jų treniruočių krūvį ir intensyvumą jie balansuoja maisto medžiagų kiek per dieną. Pasak dietologų, baltymai – […]